朝 スクワット 15回×3セット カーフレイズ 15回×3セット 昼 スクワット 20回×2セット カーフレイズ 20回×2セット 自分はコツコツは苦手なんだろうな 性格的なものは簡単に変わらないことをしみじみ 認識。 とりあえず、できることをやろうと思う。 今月は簿…

10/19 朝 スクワット 10回×2セット カーフレイズ 10回×2セット 昼 スクワット 15回×2セット カーフレイズ 15回×2セット 10/20 朝 スクワット 10回×2セット カーフレイズ 10回×2セット 昼 スクワット 15回×2セット カーフレイズ 15回×2セット ほんと進歩ない…