まとめ

１１／２７、１１／２８は、歩くだけで、トレーニングはなし

１１／２９

朝

スクワット　15回×1セット

カーフレイズ　15回×1セット

昼

スクワット　15回×1セット

カーフレイズ　15回×1セット

夜

スクワット　15回×1セット

カーフレイズ　15回×1セット

そして、今日は

朝

スクワット　15回×2セット

カーフレイズ　15回×2セット

昼

スクワット　20回×3セット

カーフレイズ　20回×3セット