朝 スクワット10回×2セット カーフレイズ 10回×2セット 昼 スクワット15回×3セット カーフレイズ 15回×3セット ちょっと、時間がなくなってきた だらだら勉強して なにかを終わらせていないので、 ほんとに心を引き締めないといけないと思った
スクワット20回×4セット カーフレイズ 20回×4セット
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