カーフレイズ 15回×3セット スクワット 15回×3セット 自分のやってることを可視化するために、 ブログをはじめてたけど 軽いトレーニングの記録となりつつあることに 反省。 そうだ、自分はブログにいちいちログインして、スマホでポチポチするのが 嫌いなタ…

スクワット 15回×4セット カーフレイズ 15回×4セット 今日は研修のため、やれる時に、やる。

朝 スクワット 15回×1セット カーフレイズ 15回×1セット 昼 スクワット 15回×3セット カーフレイズ 15回×3セット まとめだらけ