朝 スクワット 15回×2セット カーフレイズ 15回×2セット 昼 スクワット 20回×2セット カーフレイズ 20回×2セット 骨盤体操的なものを取り入れる 正直、効いてるのかどうかはわからないが カチコチの体に柔軟性を取り戻したい。 身体がぼきぼきいうのが、情け…