スクワット 15回×3セット カーフレイズ 10回×3セット 合掌のポーズ 10回×3セット いつも通りだけど、 勉強もできるように時間を工夫したい。

スクワット 15回×1セット 昨日の暑さでの訪問と1時間半の顧客の愚痴を聞いて 疲れてしまって、朝は起きれなかった。 仕事が立て込んでいるので サプリメントを飲んで、 望む。 できなことが多いけど、戻ってこれるように 心強くありたい