日曜日はトレーニングは一切せず、 完全休養をしていた。 記録をサボリがちになってしまって、 当初のこのブログの目的に沿って 改めてやり直していきたいと思います 朝 スクワット２０回 カーフレイズ ２０回 昼 スクワット ２０回×３セット カーフレイズ …