スクワット10回×４セット カーフレイズ 10回×４セット

スクワット10回×４セット カーフレイズ 10回×４セット 起きれなかったため、べんきょうはせず

朝 スクワット10回×3セット カーフレイズ 10回×3セット 昼 スクワット10回×4セット カーフレイズ 10回×4セット また、勉強にもどってこれた自分を よくやったと思いたい