スクワット 15回×2セット カーフレイズ 15回×2セット 食後 足踏み 100回×4セット スクワット 20回×4セット カーフレイズ 20回×4セット ああああ、私、思い違いしてた。 かかと上げ下げ カーフだ。 なんてこったい 恥ずかしい

スクワット 15回×3セット カーフレイズ 15回×3セット 今日は、ワクチン接種だから、動ける時に 動いておこうと思う。 ようやく、頭痛に悩まされていた状況から解放された。 勉強も、少しづつ開始したいと思う。 明日は、軽いウォーキング程度で済ませたいと…